Bist du tagsüber oft müde und abgespannt? Hast du einen trockenen Mund? Trockene Augen und eine trockene, faltige Haut? Hast du oft Gelenkschmerzen oder leidest du an Muskelschwäche? Dann kann das daran liegen, dass du über den Tag verteilt zu wenig Flüssigkeit zu dir nimmst oder das Falsche trinkst.
Im Laufe des Tages verliert dein Körper sehr viel Flüssigkeit. Den Hauptanteil gibst du über deine Lunge ab, in Form von Wasserdampf deines Atems. Als zweitgrößter Anteil ist der Urin zu nennen, dann kommt das Schwitzen und als letzter großer Punkt ist der Darm zu nennen, über den du jeden Tag viel Wasser wieder aus scheidest.
Dein Körper besteht zu 75 % aus Wasser. Deine Körperzellen sind auf eine ausreichende Wasserversorgung angewiesen. Wasser wird benötigt, um Abfallstoffe zu beseitigen und neue Nährstoffe zu transportieren. Wasser ist das wichtigste Lebensmittel.
Versorge deinen Körper über den Tag verteilt mit ausreichend stillem Wasser. Dadurch verbessert sich dein Stoffwechsel und deine Verdauung. Ohne genügend Flüssigkeit kannst du kein Gewicht verlieren. Auch alle anderen Organe deines Körpers funktionieren wieder besser. Es können viele Giftstoffe aus deinem Körper ausgeleitet werden. Stilles Wasser ist zudem bekömmlicher als Mineralwasser und verhindert einen Blähbauch.
Vermeide zuckerhaltige Getränke und Alkohol, das verlangsamt deine Verdauung. Kaffee solltest du auch vermeiden. Warum? Ganz einfach, diese Getränke, enthalten zwar Wasser, aber auch Zucker, Süßstoffe und Koffein. In deinem Körper wirken sie entwässernd. Das enthaltene Wasser kann keine Schadstoffe aus deinem Körper leiten und keine neuen Nährstoffe transportieren.
Ich empfehle dir, mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken. Auch Obst und Gemüse hat einen hohen Wassergehalt, zum Beispiel Melone oder Gurke. Mische das stille Wasser mit einer ausgepressten Zitrone für einen besseren Geschmack, wenn es dir so nicht schmeckt. Mach dir Tee und variiere die Teesorten. Hier hast du eine grosse Auswahl an unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Eine leckere Tasse Tee geht immer. Steh gleich mal auf und mach dir eine!!!
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