Gesunde Darmflora = starkes Immunsystem

Gesunde Darmflora, starkes Immunsystem, Darmflora aufbauen, Immunsystem stärken, abnehmenGestörte Darmflora = schwaches Immunsystem

Wusstest du, dass 80 % deines Immunsystems in deinem Darm angesiedelt ist? Dein Immunsystem ist auf die Gesundheit deiner Darmflora angewiesen. Dein Darm braucht ein gesundes Immunsystem, um reibungslos zu funktionieren. Beides steht in Beziehung zueinander und ist voneinander abhängig. Gerade bei Erkältungen, einer Grippe oder aktuell bei dem Coronavirus ist es sehr wichtig, dass deine Darmflora gesund und stabil ist, damit dein Immunsystem die Krankheitserreger auch effektiv bekämpfen kann.

Dysbakterie – Hauptauslöser der meisten Erkrankungen

Wenn du einen ungesunden Lebenswandel hast, wie zum Beispiel:

  • ungesunde Ernährung
  • Bewegungsmangel
  • Dauerstress
  • Schlafmangel
  • Medikamenteneinnahme
  • usw.

beeinflusst das dein Darmmilieu in einer sehr negativen Weise. Dein Darm gerät aus dem Gleichgewicht. Dieses Phänomen wird als Dysbakterie oder Dysbiose bezeichnet. Die dadurch veränderte Darmflora ist ein optimaler Nährboden für viele Krankheitserreger (zum Beispiel Bakterien, Viren, Pilze, Parasiten, …) die im Organismus gesundheitsschädliche Abläufe verursachen.

Immunsystem stärken und Darmflora aufbauen

Du kannst selbst sehr viel für deine Gesundheit tun. Dazu gehört eine gesunde Ernährung mit viel Gemüse, Salat, Obst, Nüssen, Keimen, möglichst in guter Bio Qualität. Verzichte auf Fast Food und Fertiggerichte, die aus qualitativ schlechten Rohstoffen hergestellt werden. Zudem enthalten die meisten viele Zusatzstoffe die deinen Darm noch zusätzlich belasten. Schränke deinen Zuckerkonsum deutlich ein, denn davon ernähren sich alle schlechten Bakterien in deinem Darm.

Zum Aufbau deiner Darmflora empfehle ich dir hochwertige Fette wie zum Beispiel Kokosöl, Olivenöl oder Avocados und fermentierte Nahrungsmittel wie Sauerkraut, Miso und Tempeh. Als angenehmen Nebeneffekt wirst du bei dieser Ernährung einiges abnehmen und kannst leichter in den Frühling starten. Super, oder? Gerne höre ich in den Kommentaren von deinen Erfahrungen.

Alles Gute wünscht dir

Mario

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